疫情所致的长假，把所有人原本的生活节奏给打乱了，对于那些身处象牙塔之中的大学生来讲，这场在毫无预兆情况下突然降临的漫长居家时期，带来的不光是学习方式出现了改变，更是一场十分严峻的心理方面的考验。
原有生活模式被打破
大学生习惯的集体生活以及规律作息，因疫情致使校园封闭、课堂迁移至网线而瞬间消逝，这种强制性的模式切换，打破了他们长期依赖的学习节奏，也打破了他们的社交网络，使得生活丧失了明确的框架和边界。
原本每天穿梭于教室、图书馆、宿舍之间，处于满当当充实状态，现在却一下子全天都被困在家里，好多人会觉得时间管理失去控制，因而产生极强烈、浓得化不开的无意义感。倘若这种失序状态持续好多周，甚至延续数月之久，就极易滋生出焦虑以及迷茫的情绪来。
家庭亲子关系面临新挑战
对多数大学生来讲，长期离开家去学校住校是一种常态情形，和父母的相处大多都是在短暂的寒暑假期间，疫情使得一家人24小时共同居家在一个空间里，因此代际之间的思维差异以及生活习惯产生的冲突被放大了。
有可能父母依旧把已成年的子女当成小孩加以管教，然而渴望拥有独立空间的大学生就会觉得窒息，两个人对于彼此生活节奏的相互干扰，还有缺少有效的沟通技巧，极易诱发频繁的争执以及冷战。
特定群体的情绪波动
处在学业以及未来规划关键时期的大二、大三学生，疫情所带来的不确定性对他们的冲击格外显著，实习计划被取消，留学申请受到阻碍，求职前景不明确，这些现实压力直接转变为心理负担。
还处于低年级阶段的学生，特别是刚刚进入大一的新生，会遭遇各异的困境，他们未曾全然适应大学生活，就不得不返回家里开展线上学习，对于大学环境的疏离感更为强烈，进而更易于滋生孤独以及挫败的情绪。
多重压力源的交织影响
大学生所承受的压力并非源于单一源头，首先是针对病毒自身而产生的身体健康之忧，其次是线上进行教学所引发的诸多挑战，像网络出现卡顿状况、学习效率处于低下水平以及师生之间互动不够充分，再者是社交需求被予以严重抑制。
在较长时间之内，都处于几乎没有和同龄人进行面对面沟通交流，仅仅依靠网络去维系彼此之间的联系，这种情况是会削弱在集体之中的那种归属感的。与此同时，当亲眼目睹了社会上那些传播开来着负面新闻后，也是极有可能会产生那种替代性创伤的，进而会加剧内心的无力感以及使得悲观情绪变得更甚。
心理问题的躯体化表现
倘若持续的心理压力没能获得疏导，就有可能会以身体出现不适的形式展现出来 ，比如说，长时间处于焦虑状态或许会致使失眠 ，或者造成食欲不振 ，又或者引发头晕 ，亦或是产生持续的疲惫感 ，而这些症状时而会跟感冒刚开始的症状相混淆。
尤为值得留意的是，处于疫情敏感时期时，身体上任何细微的不适，像是咳嗽，抑或是乏力，均有可能引发对于感染的过度恐慌，从而形成“疑病”心理，随后陷入“身体不适 - 紧张焦虑 - 症状加重”这样的恶性循环之中。
积极应对与自我调适
认识到问题的存在之处乃是加以改进的首要脚步。大学生能够试着去构建全新的居家作息表格，明确地区分开具有明晰性的学习用时、休息日期、娱乐时段以及运动时间范围，再度寻觅回对于生活的把控感与自主管理状态。以一种平和的方式主动地跟家里人展开交流对话，并制定出相互尊重的界限范畴。
将线上资源充分加以利用，同同学、朋友保持定期的联络，去组建学习小组或者兴趣社团。要是负面情绪没办法自我调节，那就应该主动去寻求学校心理中心或者专业机构进行线上咨询的帮助，这并非是脆弱的标志，而是属于负责的表现。
这个疫情是针对每一个人的，心理韧性的一种测试。当那个时候，你感觉到情绪低落，或者是焦虑的时候，是选择自己一个人去承受，还是会主动地朝着朋友，或者家人，又或者专业人士去倾诉，并且寻求帮助呢？欢迎来分享你居家心态调节的那些小妙招。
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